Grupos

Rodas de gestantes e casais - Encontro mensal com Doulas

 

O grupo é oferecido a grávidas e casais e tem como foco ser um espaço de troca de informações e vivências relacionadas com o processo de gerar e parir.
Os temas abordados nos encontros variam conforme as necessidades do grupo, podendo incluir:

  • ​Histórias de parto;

  • Alterações físicas e emocionais na gravidez;

  • Gravidez saudável – nutrição, actividade física, conexão;

  • Preparação para uma parentalidade consciente;

  • Anatomia e Fisiologia da gravidez, do trabalho de parto e do parto;

  • Tipos de parto (parto natural domiciliar, parto natural hospitalar, parto normal convencional, cesareana) com as vantagens e desvantagens de cada um;

  • Vídeos didácticos sobre partos;

  • Exercícios para grávidas que podem facilitar o trabalho de parto e um maior conforto durante as contrações;

  • Métodos farmacológicos e não farmacológicos para alívio da dor;

  • A abordagem psicoemocional do parto: a importância da entrega e da relação mãe/parceirx/bebé.

  • A energia da sexualidade no parto;

  • Nascimento, parto e pós-parto imediato / placenta;

  • Cuidados de pós-parto  (mãe, bebé, amamentação, placenta).

 

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Chá de Bênçãos 

 

Um momento preparado para a grávida receber atenção, carinho, confiança e força das pessoas importantes da sua vida.
Um ritual de passagem que celebra  a vinda de um novo ser. Um momento que fortalece a mulher, tornando-a mais confiante e tranquila, através do apoio recebido.
Costuma ser realizado a partir da 36ª semana de gravidez.
​A gravidez, com as suas transformações físicas e  emocionais, é um momento recheado de expectativas e preocupações, pelo que receber suporte de  uma rede de apoio é fundamental.
Algumas atividades podem ser realizadas de acordo com o que fizer mais sentido para a grávida.

 

Algumas sugestões:

  • ​Escalda pés

    • Coroa de flores 
    • Desenho ou molde de gesso na barriga 
    • Dança Circular 
    • Confeccionar colar para o parto com bênçãos dos presentes
    • Visualizações, meditação para o parto
    • Massagem e acupuntura 
    • Cartões com palavras de força e motivação para o parto
    • Velas para as bênçãos dos convidados
    • Poesia, leitura e conversa 
​​
Estas são apenas algumas sugestões. O fundamental é que este momento seja, tanto para quem oferece quanto para quem recebe, permeado de puro amor. 

Um lugar para nos sentirmos o mais nós mesmxs possível!

Rodas de Pós-Parto para Mães Imperfeitas

 

Os encontros são destinados a mães e bebés e neles serão abordadas várias temáticas conforme a necessidade de cada grupo.


 Entre os temas abordados estão:

  • Trocas entre mulheres (mães) no pós-parto: como facilitar a recuperação neste momento; actividades corporais (yoga, massagem, auto-cuidado);

  • A amamentação, a importância do “olhar”, aspetos psicoemocionais;

  • Dicas de amamentação (pega, ritmo, dificuldades);

  • O sono, cólicas, banho, colo;

  • A nova família; adaptações à chegada de um novo ser na casa;

  • Shantala;

  • Cama partilhada;

  • Criação de vínculo seguro;

  • Recuperação do pavimento pélvico e possíveis complicações (prolapso, incontinência).

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Encontro de Doulas

 

Este encontro tem como objetivo proporcionar um espaço de trocas entre doulas para a partilha das experiências vividas.
Um momento de trabalho pessoal profundo, casos de estudo, estudos sobre as etapas da formação da personalidade humana e como essas fases interferem nas situações vividas em cada parto acompanhado.
Uma oportunidade para olhar para dentro, acolher e amadurecer.

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NaScER

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